Publicerat

Veckans Vikt!

Efter lite tvekan så vågad jag mig upp på vågen imorse. En vecka på semester med All- Inclusive gör ju underverk för vikten men tyvärr oftast åt fel håll…. Jag har ju fullkomligt frossat i frallor, croissanter, glass, chips och alla hundratals goda desserter som det bjudits på lunch och middag hela veckan!

Det var dock inte så farligt som jag trodde! Iofs har jag ju skött kosten sen jag kom hem och det kanske har gjort att några hekto flytt sin kos…. Knappt ett kilo upp efter ihärdigt ätande i en hel vecka = DET VAR DET LÄTT VÄRT!  🙂

Motionen är lätt att redovisa: ZIPP ZERO NADA. Inte en meter har jag sprungit på så många veckor att jag tappat räkningen på dem. Usch och Fy! Men nu är jag klar med pencillinkuren och kan börja träna så snart jag skapar lite tid för det!

Andy är ju på kurs idag och har sovit på hotell, kollat på ishockey och druckit öl på Harrys. Han är nog glad att han slapp studsa upp på vågen idag 😉

Publicerat

Veckans vikt/motion

Kom hem rätt sent igår, in med alvedon och ipren (en kombo jag blivit tipsad om, tack för det!) och sen bums i säng. Herrejösses, så skönt att komma hem och få sova i egen säng. Extra skönt när man är lite krasslig…..

Idag är det ju fredag och dags för redovisning av vikt och motion. Det går snabbt den här gången…. Inte motionerat en meter på snart två veckor. Sjukt dåligt samvete för det men samtidigt har jag varit/är fortfarande så risig att jag är glad om jag kan släpa mig runt med tunga steg! Bedrövligt men så är läget! Nu handlar allt om att bli frisk tills på tisdag för då åker vi!!

I maj så satte jag upp några små mål med motionen och gav mig fram till den 10 september att kunna springa 5 km utan att dö. Check. Jag kan springa utan att kollapsa! Nästa steg blir 7,5 km. Men det får bli så småningom när förkylningen from hell gett sig av.

Min vikt är just nu nere på en all-time-LOW vilket är kul i sig men jag fattar ju att det beror på att jag legat sjuk och käkat mindre en period. Inte så mycket att glädjas åt egentligen men man får väl ändå passa på och njuta så länge det varar:

Andy har slarvat under dessa lediga dagar så han får bakläxa!! Lär ju iofs inte bli enklare när vi åker mot All-inclusive nästa vecka…

Publicerat

Att sakna träning

Inte för att jag, på något sätt, är ett träningsfreak men jag måste ändå säga att när man inte rört på sig på en hel vecka så börjar det krypa lite smått i kroppen. Av två anledningar.

  1. Jag nästan känner ur konditionen rinner ur kroppen. Jag har verkligen INTE mycket kondition att skryta med så jag måste bevaka och behålla den lilla rackaren jag har – till vilket pris som helst.
  2. Jag saknar känslan av att vara ”nytränad”, den där känslan när man är så där larvig nöjd med sig själv att man nästan smäller av! 🙂

Med tanke på hur snorig jag fortfarande är så lär det väl tidigast bli någon träning till helgen. Är lite sugen på att ge mig på gymmet också. Inte bara nöta längst vägen eller på löpbandet. Dessvärre kan jag ju inte ett skvatt om varken vikter, maskiner eller övningar. Men det måste jag väl kunna tvinga någon stackare på Balanze att visa mig?

Jag tror bestämt att det ska bli mitt mål när vi är tillbaka från Mallis. Innan september månad är slut så ska jag ha fixat en intro på gymmet. Japp, så får det bli! Annars får ni skälla på mig!

 

Publicerat

Lite vardagslyx….

….köpt mitt absoluta favoritte hos Beckmans idag. En officiell höstförklaring på något sätt och lite vardagslyx! Min fantastiska sambo tyckte nog lite synd om mig eftersom jag just nu är ynkligast i världen. Min förkylning typ exploderade på eftermiddagen och nu är jag snudd på döende. Han packade med sig lillgrodan och anlitade Elvira som barnvakt och tog med dem till ishallen så jag skulle få vila lite. Bästa, bästa!

Nu har jag tryckt i mig lite Alvedon, ska koka lite te och äta en smörgås. Sen ska jag redovisa innehållet i paketen som kom idag.

Publicerat

Veckans vikt/motion!

OK. Fredagen kickstartar med en snabb summering av Veckans vikt/motion. När det gäller mitt motionerande så har det gått rätt illa den här veckan.

  • 2012-08-19: 5 km löpning
  • 2012-08-23: 5 km pw med Milo i vagnen

Till mitt försvar vill jag säga att jag åtminstone försökte igår men blev ”förhindad” av den där lilla vallgraven av lera. Vikten däremot går bra. Jag har inte gått upp något utan snarare något hekto eller två ner. Alltid något.

Andy fortsätter sitt viktras (ha, rubrik a la Aftonbladet) med bravur. Att träna 4-5 ggr per vecka gör väl sitt till också. Så trots ihärdigt fuskande under hela helgen så tappade han ytterligare ett kilo. Hurra för Andy!

Publicerat

Not meant to be…

Tänkte ta en rask promenad med vagnen för att komma ut och få lite frisk luft. På med träningskläder, lillgrodan fick strumpor (för första gången sen i våras typ), jacka och liten mössa. Lagom när jag fått på mig skorna så började det ösregna. Vi avvaktar en stund tänkte jag… Väntade tio minuter sen fram med vagnen, på med regnskyddet och sen i med ungen. Nu regnade det om möjligt ännu mer. Skit i det tänkte jag vi kör ändå. Kom ca 150 meter för att sen upptäcka att någon varit och ”fixat” till grusvägen ut till oss. Fixat som i fyllt på med mer grus. Med tanke på att det regnat floder idag så var det inte så mycket grus. Mer lervälling. Lerig sörja så långt ögat når…

Här gav jag upp. Hämtade posten (så det var inte helt bortkastat) och gick hem igen. Nu skiner soljäveln men vad hjälper det när jag måste plöja en km i lervälling bara för att nå asfalt och sen ytterligaren en km för att komma hem? Jag är strandsatt i Åsby. Det var helt enkelt inte meningen att jag skulle lämna huset idag….

Så nu sitter jag här och tänker tröstäta glass så snart Milo somnar…. Men blir jag tjock så är det i alla fall inte mitt fel utan ”grusvägsfixarmannen” som gjorde en vallgrav av lera runt Åsby. 🙂

20120823-190305.jpg

Publicerat

Jag är skadad!

Jag har ont i mitt högra knä, en idrottsskada. Kan man tänka sig, jag och idrottsskada i samma mening. Det är en högoddsare för alla som känner mig! Nu känner jag mig som en elitidrottskvinna…typ… Måste nog vila några dagar från springandet. Vilken. otur. Hahaha, får se om det dåliga samvetet får ut mig på en rask promenad eller två istället?!

Nu sitter vi och velar mellan Ensam mamma söker och Dallas. Båda verkar vara lika crappiga. Det blir nog sängen istället. Jag kunde inte somna igår, låg vaken halva natten och det händer ALDRIG! Var det fullmåne eller nåt sånt?

Roligare än så här blir det nog inte idag! Imorgon är det ännu en planeringsdag på fritids så de stora kidsen kommer och umgås med sin gamla mamma istället. Nästan så jag hoppas på regn, tänk vad mysigt att muffla in sig under en filt i soffa hela eftermiddagen och äta (titta på när barnen äter) popcorn!

Nu: lite LCHF-glass inköpt på ICA Ekängen. Sen sova, sova, sova!

Publicerat

Kicka rumpa!

Äntligen! Efter att ha vilat mig i form hela helgen och satsat på en massiv kolhydrat-laddning med mängder av kex, bröd och chips så kom jag äntligen ut och sprang 5 km ikväll! Det dåliga samvetet är botat och latmasken fick sig en redig spark i sitt långsmala arsle. Just den här latmasken var misstänkt lik en mördarsnigel! Hur som helst är den ivägjagad och inte välkommen tillbaka!

Dagen har till stor del tillbringats i bilen känns det som. Vaknade och drog iväg till Lager157. Stackars Andy fick vara smakråd när jag provade plagg efter plagg. INGET, jag upprepar, INGET satt OK. Det var inte klädernas fel dessvärre. Hittade och provade en hel del Bondelid, SVEA och Levis men inget som ville följa med mig hem. Istället fick lillgrodan sig en hel outfit från Lundemyr. Byxor, body och mössa. Lite strumpor och kalsonger fick också följa med. Varsin mössa som ni såg i förra inlägget blev det också. Nu kan jag och Andy matcha varandra som ett äkta husvagnscampingpar… Jag kan ta lite bilder och visa imorgon!

När vi var klara där så åkte vi vidare mot Örebro. Checkade ut lillgrodan från sitt hotell och begav oss sen mot Etuna igen. Fika hos morfar och sen handla på Ekängen. Hem packa ur, natta groda, fick hem E1 och E2 igen och sen springa. Dagen i ett nötskal.

Nu sova. Imorgon Tuna Park igen. Denna gång med E:na och mormor.

20120819-211233.jpg

Publicerat

Vad äter jag?

Då och då får jag lite frågor kring LCHF och vad jag äter. Jag är som sagt inte supernitisk och har aldrig varit det…

Jag är dessutom rätt dålig på att laga LCHF-mat från recept tyvärr. Men det går ju att googla fram tusentals recept på nätet. Jag kör mer på ”uteslutningsmatlagning” dvs jag plockar bort pasta, potatis, ris, bröd, socker – och äter det som blir kvar! Barnen äter ju vanligt så i princip äter jag samma som dem men plockar bort ex pastan. Ibland känns det lite ”fattigt” på tallriken men man blir ju nästan alltid mätt ändå. Jag fyller på med sallad, gurka, tomat, fetaost, såser osv.

Äter (för?) ofta ”tacopaj utan paj” som består av:
Stek valfri mängd köttfärs och krydda med tacokrydda (jag kör vanlig från affären men jag vet att en del nitiska LCHF-are gör egen. Googla för recept, jag orkar inte hålla på så).
Lägg den stekta köttfärsen i ugnsfast form och lägg över hackade tomater och lök.
Blanda en smet bestående av cremefraiche och majonäs (ca 1 liten burk cremefraiche och 4 msk majonäs). Bred röran över köttfärsen, tomaten och löken.
Strö över riven ost.
In i ugnen tills det smälter ihop. Klart!

Jag äter detta med avocado, tacosås och gräddfil. En given favorit!

På bla Lidl (!) har de jättegoda korvar med väldigt hög kötthalt. Gott att steka/grilla och äta med sallad när övriga familjen käkar korv med bröd. Köper ketchup sötade med Stevia.

Jag är inte supernitisk utan dricker ex lightdricka fast man inte ska det osv. Köper ”low carb-bröd” på Coop vid Solberga och äter det ibland ganska ofta när brödsuget blir för stort.

Fler frukosttips:

    • Ooppsisar
    • Keso med en skvätt Fun Light (sötad med Stevia)
    • Turkisk Yoghurt med hallon/blåbär
    • Ägg – förstås. I alla dess former gärna ihop med sidekicken bacon! Mums…

Jag kommer inte att sluta helt med kolhydrater, ex en smaskig potatisgratäng eller några nävar chips ibland. Nu har jag nått min målvikt och unnar mig lite gott ibland! Liver är för kort för att försaka allt. Men i en viktnedgångsfas så tror jag man ska hålla sig rätt strikt. När jag fikar så äter jag några rutor mörk choklad eller vispar lite grädde och äter tillsammans med bär! Jättegott!

Många är oroliga för mängden fett osv men eftersom jag inte kör jättestrikt så upplever jag inte att jag får i mig såna ofantliga mängder fett?! Visst jag har riktigt smör på smörgåsen, sås på köttbiten och äter gärna en extra ostskiva ibland. MEN jag dränker inte allt jag äter i grädde eller käkar smör direkt ur paketet liksom.

Som sagt, inte superstrikt och inte helt ”by the book” men det har funkat rätt OK för mig… I kategorin ”matprat” ligger en del recept och lite tips men ha inte för höga förväntningar. Jag är inte helt sams med köket och min defintition av en god middag är att ”någon annan har gjort den”….

Publicerat

Veckans vikt/motion

God morgon! Veckorna ruser minsann fram även för oss föräldralediga slashasar. Fredag=rapport som vanligt. Min vikt står rätt still, +/- något hekto hit eller dit sista månaden. Nöjd med det. Motionen har varit lite sisådär den här veckan. Förvisso två löpturer men hade tänkt dra ut igår men latmasken bet mig och vann. Jag blev hemma.

Min motionsdos för veckan:

  • 120812: 5 km
  • 120815: 5 km

De här veckorapporterna i bloggen är för mig vad ”vägning varje vecka hos Viktväktarna” är för en Viktväktare. Det är den där lilla extra grejen som gör att man tänker till ibland. Jag äter en väldigt liberal LCHF-kost nu och blandar in lite av varje när jag känner för det men jag passar mig hyfsat för kakor, chips, pommes osv. De färsta (och godaste) fällorna… Annars skulle det bara smälla till och sen väger jag 75 kg igen.

Andreas vikt fortsätter att droppa stadigt vecka för vecka, han tränar ju på för fullt nu också. Även Andreas äter väl en något friare variant av LCHF eftersom han tränar så mycket. Vissa dagar lägger han till kolhydrater för att få en extra skjuts till träning och jobb.