#coachpurjo

Efter 27 dagar under CoachPurjos regi med spartanska matlådor och havregrynsgröt till frukost så visar vågen nu 3,4 kg mindre än den 1 juni. Rasade massor första veckan, stod still vecka 2 och 3 och tappade sen ett kilo ytterligare den här veckan. Kanske har alla mina morgonpromenader till jobbet hjälpt till? 2 mil har det blivit hittills den här veckan! Inget ont som inte har något gott med sig! 🙂

Jag kör en vecka till och sen är det semester och då handlar det bara om att njuta och må bra utan en tanke på diet eller kalorier. 100% bara-må-bra!

20140627-102356-37436080.jpg

Matlagning till förbannelse…

Eller matlagning kanske är att ta i… Massproduktion av enklast tänkbara matlådor är vad jag ägnat ett par timmar åt på förmiddagen. Men nu är det gjort. Grymt skönt. 18 matlådor klara, 9 lunch och 9 middag. Nu klarar jag mig i två veckor framöver! jag kör dessa matlådor fram till semestern sen är det klart. Under semestern har jag för avsikt att äta, njuta och må bra!20140616-135106-49866838.jpg

20140616-135107-49867221.jpgMedan jag käkade köttfärs och potatis skyfflade Elvira in nygräddade spröda pannkakor med sylt och grädde. Såg…hrmm….jäkligt gott ut!20140616-135107-49867599.jpg

Jag har ju semester idag och såsar omkring hemma i tofflor, mjukisar, tofs och glasögon. Så skönt. Ska träna ikväll men i övrigt – ingenting. Om jag inte haft barnen hemma så hade jag tillbringat hela dagen i sängen. Det är en sån dag helt enkelt. När kropp och knopp går på halvfart och det enbart behövs 30 sekunder med huvudet på kudden för att somna. Men. Med barn i huset så är sängen inget alternativ på heltid så det var bara att pallra sig upp och tur var väl det. Matlådorna hade inte lagat sig själva. Nu lite kaffe. Milo sover, Elvira kollar på TV och Elliot är på Tom Tits med en kompis.

 

 

 

Ledig lördag!

Nästan lika underbart som en röd fredag. Dagen startade med vägning, följt av gofrulle och så småningom en promenad med Milo i vagnen. Innan jag gick så slängde jag en tjocktröja under vagnen för det såg lite molnigt ut. Ptthhppp, det var stekhett och sjukt svettigt att skjuta runt på vagnen. Den där tröjan behövdes på sin höjd för att torka svetten ur pannan. Nu har jag duschat och om ett par timmar ska vi ha en städdag nere vid bryggorna. Röja lite vass, klippa lite gräs och skyffla lite sand. Något åt det hållet. Milo ska med så jag gissar att större delen av min tid kommer gå åt till att passa vildingen så han inte trillar i sjön!

Just nu sover både Andy och Milo på soffan. Jag borde kanske väcka dem men njuter nog av lugnet en stund till istället.

Vägningen i morse gick ju jättebra. Kändes toppen. Jag får en hel del frågor kring detta och jag vill förtydliga att de matlådor jag äter är ”vanlig mat”, typ kyckling, nötfärs, pasta, ris och potatis. Inga konstigheter alltså. Frukosten består av havregrynsgröt och en smörgås. Inte heller det något konstigt. Mellis blir en frukt och om jag är sugen på något gott på kvällarna så mixar jag kvarg och funlight. Inte skitgott men fungerar att sleva i sig om suger smyger på. Första veckan så tappar man väl mest vätska och viktnedgången kommer plana ut rejält men det är kul med en kickstart. Jag kommer byta ut någon matlåda mot lunch på stan och jag kommer unna mig en glass eller två när solen steker. Inte något konstigt med det heller.

Träningen den här veckan har varit obefintligt. Jag har varit rejält snorig och förra måndagen var det sommarfest på skolan så då blev det ingen löpning heller. Nu är jag frisk så på måndag blir det löpning igen!

Nu lite kaffe på altanen innan jag måste skrämma liv i grabbarna!

20140607-131226-47546672.jpg
VI har byggt en mur av våra två dynboxar. Allt för att hålla kontroll den lilla illbattingen. Han är ÖVERALLT – samtidigt!

20140607-131227-47547050.jpg

20140607-131226-47546226.jpg

Shoppingtur, matlådor och galenskap!

Slängde ur mig i förbifarten vid frukostbordet i morse att ”vi kanske ska åka till Lager157?” När Andy, helt otippat, säger ”ja det kan vi väl” så var det lika bra att smida medan järnet var varmt. I med frullen, ur morgonrocken och i kläder – 30 minuter senare satt vi i bilen på väg! Vissa gånger vi varit där så har vi inte hittat en enda grej, andra gånger massor. Idag var en bra dag ur shoppingsynpunkt, något sämre ur plånbokssynpunkt.

Vi åkte därifrån med;

Ett par shorts till Milo. Två par shorts, två par chinos och strumpor till Elliot. Elvira fick två par leggings, två tröjor och en kofta. Andy hittade en tröja, strumpor och en luvtröja från Bondelid. Själv hittade jag tre linnen (tre för 100 kr), en sjal, en blus och två Bondelid-collegetröjor (ngt erbjudande, 50 kr per tröja). Ca 20-21 plagg för totalt 2 000 kr. Hyfsat bra utdelning tycker jag. Vi åkte hem nöjda i alla fall!

På vägen hem stannade vi till och jag panikköpte ett gäng matlådor efter som jag ska få hjälp med min (usla) kosthållning. Coach Purjo ska hjälpa mig att komma på banan efter en total härdsmälta kostmässigt där jag för stunden till och med gnager på bordsbenen när suget sätter in. Nu ska jag våga mig på lite pasta och ris igen. Känns lite bakvänt för någon som plockat bort kolhydraterna under en längre period. Men men, det skadar inte att försöka. Hur som helst behöver jag en spark i baken. En hård sån. Stannade hos coachen/kocken och lämnad in mina matlådor och fick precis meddelande om att han skulle komma ut och leverera ett gäng klara lådor så jag har i veckan. Spännande värre! 😀

20140531-214622-78382855.jpgAlla roar vi oss med lite olika saker en lördagskväll…. Medan Coach Purjo lagar matlådor så käkar jag choklad som om det inte finns någon morgondag. Katastrof – jag SA ju det!! GALENSKAP!

Nu är det dags att göra kväll här i Åsby. Milo sover och storbarnen tittar på Bert på övervåningen! SJukt kul 🙂

Tack för idag, slut för idag. Imorgon startar dagen med havregrynsgröt och ägg!

Häpp!

 

Vårruset, picknick och SOL!

VårRuset igår var en riktigt härlig tillställning, allt är ju baserat på vädret förstås! Vädret och sällskapet och igår var det 150% på bägge! Gassande sol, 20 plusgrader och fantastiska jobbarkompisar. Ca 6 000 tjejer sprang/gick igår och gatorna var fullproppade av svettiga flickor/damer/tanter/fruntimmer. Det var trångt och bitvis oklart om det verkligen får kallas ”att springa” men det var trevligt i alla fall.

Jag tyckte det var varmt men det kändes OK, sprang på 28.40 vilket jag är nöjd med. Ett par minuter bättre än förra året och det kändes bra i kroppen. När jag var framme så var picknick-korgen framplockad och sen åt vi och varvade ner en stund innan vi rullade hemåt igen!

Idag fortsätter det fina vädret och tur är väl det för ikväll är det picknick och brännboll med Elviras klass.

May the sun be with you!

20140522-080451-29091003.jpg

20140522-080451-29091412.jpg

20140522-080450-29090797.jpg

Supertusingar!

Igår var det springmåndag igen och jösses vad jag gillar dessa pass! Jag har fått skäll för att jag är larvigt entusiastisk, hahahaha, men det kan jag ta för det är verkligen precis så kul som jag säger!

Igår körde vi något som kallades för Supertusingar! Jag hade aldrig någonsin hört talas om det men det var ett lite lurigt sätt att beta av 1000 m i annat tempo än vad man är van vid. Vi sprang (i lite tempo) 100 meter och joggade sen 100 meter, sprang 200 meter och joggade 100 meter, sprang 300 meter och joggade 100 meter, sprang 400 meter och joggade sen en bit i lugnare tempo. Tadaaa, plötsligt hade man sprungit en kilometer och mysjoggat ett par hundra meter ”bara sådär”…. All löpning skedde på löparbanan vilket gjorde det enkelt att ha koll på avståndet. Vi hann med lite uppvärmning, två supertusingar och lite styrka i form av armar och mage på en timme! Härligt!

Idag har cirkusen fortsatt på jobbet men nu är det snart dags att gå hem och andas en stund! VI ska även klämma in ett litet födelsedagskalas för Hugo som fyller 3 år idag! Hipp Hipp Hurra!!

 

20140415-165400.jpg
Kämpa lilla blomma, kämpa! 🙂

Veckans vikt….

Det blev en sen avrapportering idag! Så kan det gå när dagarna springer ifrån en….

För min del så har det gått ganska bra, Andy däremot fick sota för en rejäl partyhelg med många öl… HEHEHE! veckans vikt

Just nu har vi alltså tappat exakt lika mycket vikt på de här veckorna. Misstänker dock att Andy rusar ifrån mig till nästa veckan OM han nu bara tänker sig för lite… Jag älskar ju godsaker och ser fram emot påsken och stora välfyllda påskägg! Förödande men ack så gott!

Nu lite TV. Sen sova.

Likt kolsyra i kropp och knopp!

Måndagskväll är min nya favoritkväll, näst efter fredag- och lördagskväll förstås! På måndagar släpar jag mig ut för att springa med den där springgruppen jag tjatar om. Jag släpar mig dit och studsar hem. På riktigt. Varje måndag så är jag lagom seg och letar ursäkter – dåligt väder, dåliga kläder, blåser, trött, regn, snö, ont i kroppen, hinner inte – men jag tar mig dit ändå och VARJE gång åker jag hem med ett fånigt flin och med små lyckobubblor, likt kolsyra, i kropp och knopp. Idag körde vi ett par varv uppvärmning på löpbanorna och sprang sen 3 km i spåret. Fuktigt i luften, lagom varmt och rena syrechocken för hjärnan! U N D E R B A R T! Totalt blev det nog ca 5 km i kväll.

Nu är det kväll i Åsby. Barnen sover och Andy tittar på hockey. Tar det här slutspelet aldrig slut? Själv är jag nyduschad och ska väl snart gå och lägga mig jag också.

Bra måndag. Bra start på veckan.

20140407-212224.jpg
Välkommen säger vi till den här lilla godingen som kom med posten idag!

Veckans vikt!

Måndagar är vår nya vägningsdag! Min vikt gick ju bra – tills i fredagskväll – sen gick det utför/uppför igen. Andys vikt gick bra hela veckan trots fuskhelg! 🙂 Nu kör vi en rimligt strikt vecka och hoppas på fortsatt neråt! Två träningstillfällen för min del blev det den här veckan, OK men inte toppen. Tre träningstillfällen per vecka känns inte orimligt och det är mitt mål!

Viktmässigt så är delmål ett för mig 68 kg och delmål två 66 kg. Målvikt 65 kilo. Andys delmål ett blir 104 kg följt av delmål två som är 99,9 kg. Målvikt får han klura på själv till nästa vecka!

vv140407

Resten av måndagen går ut på möte, möte, lunch, jobb, barn och löpträning i regnet.

Back on track!

Eller….det är min förhoppning i alla fall! Äntligen efter lite tjat så har jag fått med min Andypandy på LCHF-tåget igen. Vi drog igång igår – klassisk nystart på en måndag!

Det är så mycket lättare när man är två tycker jag. Frestelserna blir något färre och det är mer peppande när man är fler! Så igår drog vi igång igen, nu blir det mindre med bröd, pasta och potatis och lite mer fisk, kyckling, kött och grönsaker. Barnen äter självklart ”som vanligt” – så det behöver ingen oroa sig för! Jag har inte jättemånga kilon jag vill tappa men de jag har sitter som berget.  För mig är det här en hjälp på traven och parallellt med kosten så ska jag fortsätta att träna på samma sätt som jag gör nu, 2-3 gånger per vecka. Det är lagom, blir det mer så är det en bonus men målet är 2-3 ggr per vecka.

Jag har inte riktigt bestämt om Veckans Vägning ska ligga kvar på fredagen eller om vi flyttar den till måndagen. Jag ska fundera lite på det. Nu, i all uppstartsiver, är jag sjukt sugen på att köpa lite nya träningskläder – med allt springande på måndagar så är jag värd det! 😉

Nu jobba. Sen iväg på äventyr!

potential