Tränade styrka både igår kväll och idag på lunchen. Hela kroppen har fått sig en genomgång och det känns BRA! Motionsracet på jobbet håller på tills den 15 december och känner jag mig själv rätt så kommer jag(tyvärr) ta ett låååångt juluppehåll därefter… Jag gillar det här med att registrera träningen, det blir en morot och en sporre! Samma sak som när jag reggade vikten. Skriver man ner det blir det en sanning, annars blir det snabbt suddigt och faller i glömska.
Dagens andra tips blir alltså att regelbundet notera dina framsteg oavsett vad det gäller. Sätt upp mål, både delmål och ett slutligt mål. Det ska vara nåbart och realistiskt. Fira delmålen ordentligt på ett eller annat sätt. Man måste ha roligt längst resans gång! Lägger du ribba för högt så blir resan för jobbig och risken är stor att du snabbt tacklar av och tillslut lägger av helt.
Min vikt noterade jag både i ett excelark och sen här på bloggen. Träningen skriver jag på en speciell hemsida där vårt företag är registrerat. En del lägger allt i datorn, andra kanske vill notera i en almanacka eller på annat papper. Unna dig en ny fin träningsalmanacka eller en vacker liten anteckningsbok så blir resan lite roligare…
Här får du några tips på siter där du kan registrera din träning online:
Vill man ha en alldeles egen bok att skriva i så finns den här varianten att hitta på nätet
Lagerhaus.se har mängder med roliga anteckningsblock som både piggar upp och inspirerar!
