Dag 2 i nedräkningen tills Milo och Andy kommer hem
Dag 8 i mitt nya omtag med kosten.
Mycket dagar att hålla reda på! 🙂 Invägning har skett och idag sparkar vi alltså igång ”Från Slapp till Rapp” – den utmaning som handlar om träningen! Kosten är den andra biten. Där återvänder jag till min egna liberala variant av LCHF. Vi får se var det slutar. Jag känner mig just nu ganska motiverad till både kost och träning. Träningen är nästan värst, dessa mörka månader lockar sängen och soffan mer än träning men det är bara att bita ihop. Här hoppas jag att slapprapp ska kunna motivera mig en aning mer än vad jag hade gjort på egen hand…
I övrigt kör vi en helt vanlig torsdag här på kontoret. En lång transportsträcka mot fredagen… Snart är den här!
Tveksam till att jag får till brösten så där genom träning men man kan ju hoppas…hahahaha!
Så var det det här med löften. Igen. Mina löften från förra året står jag fortfarande för och gör mitt bästa för att hålla. Tålamod får jag erkänna att jag är usel på. Herre jösses, om tålamod gick att köpa på burk så skulle jag vara storkonsument. Jag tror helt enkelt att jag dammar av 2013 års löften och lovar att fortsätta försöka jobba på dessa så bra som jag bara kan.
Ett stående löfte är ju detta med träning. Så alltså även i år, jag hade ett rimligt bra träningsavslut på 2013 och planerar att plocka upp den tråden och fortsätta träna så mycket som jag har tid och möjlighet även under 2014. Inga orimligheter, jag arbetar heltid och har tre barn. Det tar tid. Mycket tid. För att hålla motivationen vid liv så har jag hoppat på ännu en utmaning. Eller två egentligen. En träningsutmaning där vi kör två lag mot varandra under en tremånadersperiod. Inget storslaget pris utan mer en morot för att fortsätta röra på sig! Två avdankade 40plussare (mitt lag) mot två flicksnärtor möts i en utmaning som börjar nu i januari och varar i 3 månader! Whoop Whoop – de har redan erbjudit oss handicap pga av vår aktiningsvärda ålder…. Nu ska juniorerna få smaka på tantstål. Hahaha, eller nåt sånt…
Vi reggar all aktivitet på funbeat.se och kör lite vikt och mått innan utmaningen startar. Allt ska dokumenteras för att sen jämföras vid tävlingens slut. Samvetet styr naturligtvis men jag ser på detta precis som på förra utmaningen. Det handlar om MIG, bara mig och egentligen inget annat. Att fuska drabbar bara MIG och ingen annan. Jag behöver det här upplägget för att hålla fokus, jag behöver registrera aktivitet för att komma igång annars hägrar soffan för mig! Från slapp till rapp är mitt arbetsnamn på denna utmaning.
Parallellt med slapprapp så kör vi ”Från fet till het 2.0” på kontoret också. Första omgången gick ju käpprätt åt skogen men nu är vi tillbaka – mer taggade än någonsin! Haha, vi får väl se hur det här slutar. Sist gick jag upp i vikt istället för ner….
Två parallella utmaningar alltså. Båda med samma mål – att må bättre, få upp flåset, blåsa liv i en och annan muskel och som en bonus bli av med de där överflödiga kilona som smygit sig på mig de senaste året! Kosten har naturligtvis en stor del i detta också. Jag försöker backa tillbaka till det jag vet fungerade för mig. Mindre kolhydrater och bort med sockret helt enkelt. Eller enkelt är det verkligen inte men det är dit jag måste komma. Slut på limpmackemiddagarna och smågodiset! In med ägg och nötter. 🙂
Fredag. Vägning. Eller inte. Jag har bestämt mig för att släppa vågen ett tag nu och koncentrera mig på träningen. Jag är usel med min kost och behöver räta ut hur, var, vad, varför och när framöver. Vågen ger mig bara ångest och trots att jag tränar så går jag upp. Eller kanske på grund av att jag tränar? Vem vet. Jag vet i alla fall att jag tänker försöka fortsätta träna och sen får vikten justera sig självt längst resans gång.
Fel eller rätt, det lär väl visa sig!
Eftersom vi kör motionsrace på jobbet så har jag all träning prydligt inlagd i kalender:
Förra veckan var det Tema: Cykling – det syns nästan… Rätt enkelspårig vecka träningsmässigt! 🙂 Denna vecka lite cykling varvat med gymmet! Träningsvärk lite varstans, känns toppen!
Nu halvdagsjobb. Sen träning. Sen biomys. Sen heeeeeeelg!
Det gick ju…….inte så bra…. 🙂 Inte så oväntat heller! Damage control fortsätter och vi håller tummarna på bättring till nästa vecka. Helgen innehåller ju fest och en hel massa annat mysigt inplanerat och kosten lär väl bli därefter men jag ska försöka i alla fall!
Träningen har det väl gått lite bättre med i alla fall! Powerwalk med barnvagn i nästan 1,5 timme och ett par pass på gymmet har klämts in under veckan. Jag ska dessutom köra Cross Shape på lunchen idag, en bra uppladdning för helgen!
Förmiddagens lilla utflykt gick till Skyes Gym här i stan. Där mötte jag upp en kompis för att ta lite formbilder på gymmet. Hatten av för Daniel som tränat hårt och skaffat sig ett helt stim nya muskler och en solbränna som inte går av för hackor… Riktigt bra jobbat!
Hemma igen efter en fantastiskt rolig helg! Vi har haft det hur bra som helst men jag är ett vrak och då var det ändå inte tal om vilda partykvällar utan rimligt städat… Haha, det märks att man är gammal! Åker iväg trött och kommer hem som ett vrak. Underbart.
Vi åt ännu en god middag igår kväll, ceasarsallad, angusburgare och lakritssorbé. Hela den helg har gått i ätandets tecken. Godis, chips, snacks, tapas, mer godis, choklad, potatisskruvar, trerättersmiddagar osv… Jag tror jag gått upp minst 3 -4 kg under helgen. Helt sjukt. Min stackars LCHF-mage har totalt pajjat av allt ohämmat frossande. Man inbillar sig att man ska ”unna sig” men det enda det resulterar i är ju en mage som skriker i stil med en kattunge instängd i torktumlaren. Igår fick jag knäppa upp brallorna under middagen, ett tag var jag rätt säker på att jag skulle spricka….alt lyfta och sväva iväg som en luftballong. Vi har ju även druckit lite drinkar och en del cider. Inga jättemängder men tillräckligt för att sömmarna i alla byxor höll på att spricka!
Vi har ju hunnit med lite SPA:ande också, jag fick en klassisk massage igår och vi har badat bubbelbad också. Lite träning i gymmet hann vi med också. Otroligt men sant. Tyvärr var utomhusbubblet trasigt så vi fick nöja oss med innebubbel. Lite trist faktiskt.
Sammanfattningsvis: en otroligt rolig helg med fantastiska vänner. Vi har skrattat så högt att vi ett tag trodde vi skulle bli vräkta. Grannarna gav oss onda ögat och vi försökte förgäves dämpa oss… Jag hoppas att det kan bli en årlig tradition. En natt borta kan räcka men det är kul att komma iväg och bara tänka på sig själv en liten stund.
Camilla, startklar!Färdkost!Strålande sol i Tällberg när vi checkade in på eftermiddagen!Fina rum!Vår utsikt!Lite terasshäng i strålande sol!Dinnertajm första kvällen.SPA-delen
Väl hemma igen så möttes jag av det finaste jag vet. Borta bra men hemma bäst!
Jag är rätt kass nu för tiden och jag vet inte vad jag ska skylla på…. Det enda i träningsväg jag gjort denna vecka är mina 9 km i skidspåret under StafettVasan. Tyvärr syns spåren av en fantastisk tjejmiddag (mat, vin, sprit och cider) och ett par hotellnätter med tillhörande hotellfrukostar… All den där pastaladdningen inför skidåkningen syns på vågen och kändes i magen! 😉
Minst två kilo ska väck innan man kan börja slappna av igen… Det kan låta lite men alla som kämpar med vikten vet hur segt ett enda kilo kan kännas! Lätt att skaffa sig och ett mindre helvete att bli av med…
Vikten är något hekto ner från förra veckan. Misstänker att jag gick upp två kilo igårkväll när jag smaskade i mig halva tacogratängen. Den var GOD!!! Kommer att göras flera gånger kan jag lova!
När det gäller motionen så har det gått bra den här veckan. Tre konditionspass hann jag med den här veckan och det är jag nöjd med. Svårt att hinna med fler. Bokade faktiskt en ”maskingenomgång” i början av januari. Vore nog nyttigt att komma igång med lite styrketräning också och jag begriper mig inte på alla maskiner och inbillar mig att det gör mer skada än nytta att försöka på egen hand (och garanterat göra fel)!
Så summa sumarum. En ganska bra vecka även om jag kanske hoppats på bättre viktsiffror. Men vad fasen, jag har ju hela livet på mig att korrigera några hekto upp eller ner. Bra nog.
Nu städa och plocka fram alla tomtar innan de stora barnen kommer hem. Sen julbord. Räknar med att vågen stannar på 73,5 imorgon vid den här tiden 😉
Om man går efter nedanstående så tränar jag hårt. Mycket hårt när jag väl kommer iväg. Cute är det SISTA man kan anklaga mig för…
God morgon! Veckorna ruser minsann fram även för oss föräldralediga slashasar. Fredag=rapport som vanligt. Min vikt står rätt still, +/- något hekto hit eller dit sista månaden. Nöjd med det. Motionen har varit lite sisådär den här veckan. Förvisso två löpturer men hade tänkt dra ut igår men latmasken bet mig och vann. Jag blev hemma.
Min motionsdos för veckan:
120812: 5 km
120815: 5 km
De här veckorapporterna i bloggen är för mig vad ”vägning varje vecka hos Viktväktarna” är för en Viktväktare. Det är den där lilla extra grejen som gör att man tänker till ibland. Jag äter en väldigt liberal LCHF-kost nu och blandar in lite av varje när jag känner för det men jag passar mig hyfsat för kakor, chips, pommes osv. De färsta (och godaste) fällorna… Annars skulle det bara smälla till och sen väger jag 75 kg igen.
Andreas vikt fortsätter att droppa stadigt vecka för vecka, han tränar ju på för fullt nu också. Även Andreas äter väl en något friare variant av LCHF eftersom han tränar så mycket. Vissa dagar lägger han till kolhydrater för att få en extra skjuts till träning och jobb.
En tripp till ishallen i Åker var alltså vårt måndagsnöje…. Träffade Milos farfar Janne en snabbis också. Kaffe var utlovat i hallen men tji fick vi. De hade väl så mycket att stå i att de glömde bort (det viktigaste). Jag såg ca 7 minuter av träningen sen gick jag ut i värmen och väntade in Andy. Imorgon sparkar Linden igång träningen på allvar och jag insåg just att jag kommer få zipp zero noll null egentid framöver. Andy har hockey 5 dagar i veckan och eftersom han både jobbar och tränar i Eskilstuna så blir det en rackarns massa åka bil fram och tillbaka varje dag.
Jag ska väl vara glad om jag kommer iväg och tränar efter kl nio på kvällarna… Puh, jag blir lite trött bara jag tänker på det! All cred till ensamstående föräldrar som grejar alla vardagssysslor själva utan att bryta ihop på kuppen. Hämta och lämna på skolan, göra läxor, handla, laga mat, skjutsa till träningar, städa, diska, tvätta…. Jag är stum av beundran!
Idag är förresten den officiella ”nu är det färdigammat-dagen”. 5 tänder och nu är det nog! Som på beställning har dessutom Milo fattat poängen med flaska, nu hinkar han lätt i sig en full flaska välling och verkar tycka det är riktigt gott! Bra där lillgrodan, om ett år eller så kanske du fattar hur nappen fungerar också…..
