Publicerat

Tabata, måndag och dagens tips!

Måndag. Ny vecka och full fart från start. Tog mig till gymmet på lunchen och körde ett kort men ack så intensivt Tabatapass. Lite flås och sen fick armar och mage jobba. Precis perfekt att klämma in på en lunchtimme, allt hinns med både mat och träning.

dagenstips

Dagens mattips är stekt vitkål! Haha, kanske inte så spännande men riktigt gott faktiskt. Om man nu gillar kål i alla fall. Strimla, stek och krydda efter tycke och smak. Enkelt, snabbt och riktigt billigt! Passar till det mesta och funkar som en ersättare till ris, pasta och potatis.

Nu jobba. Sen ladda om inför kvällens övningar!

Publicerat

Tabata Åsby style!

I väntan på att tvättmaskinen ska bli klar sitter jag här och klurar på Tabata-pass. Jag testade ett pass i måndags för första gången och funderar nu på om jag inte ska försöka köra ett sånt här hemma. I de övningarna vi körde då så använde vi bara egna kroppen. Inga hantlar, kettlebells eller andra redskap. Vi körde fem övningar; höga knän, sneda knän (ingen aning om vad det kan tänkas heta), squats, armhävningar och en magövning. Musiken finns att hitta på Spotify, egna tabata-låtar med nedräkning och hela köret.

Imorgon ska jag nog banne mig sätta ihop och köra ett eget tabatapass här hemma. Ungarna kommer väl tro att jag är helt galen. Hehe, vilket de kanske har rätt i!

All info och tips på övningar finns ju att hitta på nätet och på Spotify är det bara att söka efter ”tabata”. Det är mitt tips till mig själv och även till er! Jag har rejäl träningsvärk i vader och även i armar/bröst efter måndagen så nog tog det trots (eller kanske på grund av) att det var kort och intensivt!

Tabata-Collage Tabata-Workout