Att överleva ännu en måndag.

Och med en rubriken syftar jag på kvällens träningspass även om det ibland är en konst att överleva en helt vanlig måndag med. Jag laddade med min Celsius och efter lite pepptalk med mig själv så kom jag iväg och det var – som vanligt – riktigt kul när jag väl var på plats! Uppvärmning följt av 15 minuters löpning och 30 minuter styrka. Det lär kännas imorgon! Skön start på veckan. Nu när jag fått låna en bil så blir det ju inga långpromenader på mornarna den här veckan så jag lär behöva all annan motion jag kan få!

Efter träningen smet jag in på Lidl, lagom svettig och snygg, för att bunkra med en GALET god glass vi köpte där idag på lunchen (jag vet, jag käkar enligt #coachpurjo och då ingår inte glass men idag firade jag att ett evighetsprojekt äntligen var i hamn). En kokosglass serverad i själva kokosnöten. Det var nog den godast glass jag ätit på länge och ganska ”rolig” att servera i den där nöten. Men så klart var det fler än jag som fått upp ögon och smaklökar för glassen för den var tvärslut. Illa, väldigt illa. I ren trots köpte jag lite annan glass så när semestern är här så vet i alla fall jag vad jag ska göra – glass i stora lass!

Nu har lugnet lagt sig, alla är nerbäddade utom jag. Det är väl dags att duna in bland kudden och täcken och ladda inför morgondagen. 4 dagar kvar till semester. KÄMPA!!

20140630-220028-79228954.jpg
Nöten och dess smarriga innehåll!
20140630-220029-79229367.jpg
Hoho – ekar tomt i frysdisken….

Sommarfika, paket och träning!

Bättre dag idag! På jobbet ingen skillnad men i övrig har dagen bjudit på en del roligheter! Sommarfika på Milos dagis, jag packade fikakorgen och tog med mig mormor dit för att fika lite med Milo. Vi hade fantastisk tur med vädret, det klarnade upp och blev riktigt soligt efter lunch. Dukade upp filt och tittade på Milo när han slaktade ett paket kakor. Ungen är ostoppbar när han väl drar igång. Undra vem/vilka han brås på? Tillslut fick jag, med milt våld, avlägsna paketet och gömma det! 🙂20140515-211258.jpg

Här går han loss på en bulle när kakorna ransonerats. Efter fikat så fick Milo lattja med mormor och jag åkte tillbaka till jobbet. Jag hann dock kolla posten först och där låg minsann en avi – paket fanns att hämta! Det var mitt strykjärn! Jag har packat upp det men inte hunnit prova, det får bli en uppgift för helgen! Hem och lämna paketet efter jobbet, byta om och sen iväg och springa! Blev en sväng på 4,4 km, riktigt varmt och skönt i solen så här på kvällskvisten! Nu är det knappt en vecka till vårruset och jag tror jag överlever 5 km – om nu ingen knuffar omkull mig!

20140515-211321.jpg
The eagle has landed!

20140515-211340.jpgImorgon fredag. Om tid finns så blir det lite lunchträning och sen hem och njuta av helgen!

 

20140515-211350.jpg
Skapligt nöjd med mig själv – på väg till träning!

Långt utanför bekvämlighetszonen!

För fjärde måndagen på raken så körde jag måndagsträning med ett gäng tjejer! Idag var vi drygt 20 stycken som joggade, körde styrka och apjobbiga intervaller som fick mig att kippa efter andan medan hjärtat nästan skuttade ur kroppen på mig. Jag tar ut mig på dessa gemensamma träningspass på sätt jag A L D R I G skulle ha gjort på egen hand. Idag körde vi intervaller, 6* 300 meter. Sjukt jobbigt och långt utanför min bekvämlighetszon men ÅHHHH så nyttigt. Man riktigt känner hur kroppen får jobba mer än vad den någonsin gjort förut! Åtminstone min gumm-kropp som aldrig egentligen tränat speciellt mycket någonsin. Bättre sent än aldrig!

Nu nyduschad och sådär larvigt nöjd med mig själv igen. Lite soffhäng med Andy och sen bums i säng. Imorgon är en ny dag!

magic

Veckans Vikt!

Min vikt är som ett bungy hopp! Det går upp och ner, upp och ner och nu lite upp igen…… Förvisso förväntat då jag, peppar peppar, känner mig riktigt frisk nu och i och med detta så har ju aptiten återvänt med buller och bång! Men, som sagt, hellre frisk än tunn och sjuk!

Tränade i onsdags och ska träna idag, måste försöka väcka lite liv i mina stackars mikroskopiska förtvinade icke-muskler!

20140228-083507.jpg

FREEEEEEEEEEDAG! Bara en sån sak……

Bita i det sura äpplet!

Idag är det dags att återvända till gymmet efter drygt en veckans frånvaro. Jag är hopplöst sist i slapprapp-utmaningen och lär väl få anstränga mig brutalt om jag ska komma ikapp de andra igen. Mitt största hopp är väl att någon av de andra också blir sjuka…hehehehe! Närå, jag önskar ingen sjukdom utan hoppas bara att latmasken biter dem hårt i rumpan.

Det är bra segt att börja träna igen när man varit ifrån det ett tag men det är bara att bita i det sura äpplet och ge sig på det igen! Kosten känns rimligt OK än så länge, på fredag får vi se om det gett något utslag på vågen också….

start great

Cyklat, plankat och lagat mat!

Detta sammanfattar min kväll ganska bra… Lite annat har jag väl hunnit med också men i princip är det ungefär allt jag gjort. Idag fick jag hämta barnen, jag är ju bortskämd med att Andy alltid gör det eftersom han slutar tidigare än mig men idag var han tvungen att jobba över så då föll det på min lott… Sen hem, laga mat, titta på TV, läsa läxa, tvinga storbarn att borsta tänderna och hoppa i säng. När allt detta var avklarat så var det min tur att hoppa på cykeln. All den här cyklingen är bara en ursäkt för att få en timme i lugn och ro tillsammans med Sons of Anarchy. Jag kan inte fatta att jag missat den serien – men bättre sent än aldrig….nu är jag besatt!

Jag har även plankat mina 20 sekunder så nu är dag 1 avklarad! Vi får väl se hur det går, osäker på om det ens är fysiskt möjligt att gå från 20 sekunder dag 1 till typ 4 minuter dag 30? Vi får väl se, allt över 90 sekunder är en seger för där går min smärtgräns idag. 🙂

Nu lite köksfix innan jag får gå och lägga mig. Imorgon firar vi Andy i liten skala här hemma.

 

Irriterande!

OK. Fredag och 5:2 skrotat from igår kväll. Vägde mig i morse. 70,2 kg. Det är +1,2 från förra veckan… Något är väldigt, väldigt knasigt här. Nedan ser ni min träningskalender från de senaste tre veckorna. Att träna, fasta och samtidigt gå upp i vikt känns lite…onödigt…märkligt och framför allt JÄVLIGT IRRITERANDE!

Nu skippar jag fastan, fortsätter träna och kör LCHF igen. Back to Basics.

Istället för att grotta ner mig i mitt eländiga viktresultat ska jag istället försöka fokusera på mitt, för att vara jag, fina träningsresultat de senaste veckorna! Idag är tanken, om tiden räcker till, att dunka in ett CrossShape-pass på lunchen. Grymt jäkla jobbigt men en fantastisk start på marknadshelgen!

Fredag – KBK!

träning

Veckans vikt/motion

En lång helg fylld av både cider, bacardi razz, godis och chips följdes upp av en lång tråkig vecka med en herrans massa småätande ur skåpen. På vågen stod det 64,6 i morse vilket är 0,5 kg mer än förra fredagen. Inte så farligt ändå och mycket väldigt väntat.

Motionen började bra för att sen avstanna helt. Två konditionspass följt av lite styrka på Balanze blev det i alla fall, det är OK även om jag helst skulle vilja komma iväg tre gånger per vecka.

Nya friska tag….